香港作為國際都會，生活節奏急促，都市人長期面對壓力與環境污染的夾擊，身體機能容易在不知不覺間走下坡。對於長者而言，隨著年齡增長，身體的修復能力逐漸減弱，加上本港人口持續老化，銀髮族的健康問題已成為社會無法忽視的重要議題。

所謂「亞健康」，是指介乎健康與疾病之間的灰色地帶，症狀包括慢性疲勞、失眠、胃口欠佳、記憶力減退、情緒波動等。本港不少長者對這些徵狀掉以輕心，以為只是「老人家正常現象」，結果延誤了調理身體的黃金時機。若能在亞健康階段及早介入，透過調整飲食習慣、規律運動及情緒管理，完全可以逆轉情況，重拾健康活力。

現時本港長者普遍面對的健康挑戰，主要集中在三大範疇：飲食營養不均衡（不少長者因獨居或節儉習慣，導致蛋白質及膳食纖維不足）；運動量不足（因關節退化或慢性痛症而避免活動，反而造成肌肉流失）；心理支援匱乏（孤獨感及無助感長期累積，可能演變成抑鬱或焦慮症）。

櫻楹軒本著「以人為本」的服務理念，多年來陪伴無數長者走過健康之路。我們相信每一位長者都有能力主宰自己的健康命運，關鍵在於獲得正確的資訊、專業的支援，以及持續的鼓勵。

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四大服務範疇

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告別亞健康狀態，不能依賴單一方法，而是需要從飲食、運動及心靈三個層面同步着手，方能達致全面的健康提升。本港人口老化加劇，長者對健康服務的需求日益殷切，社會有必要投放更多資源，支持銀髮族活出健康、有尊嚴的晚年生活。

櫻楹軒本著「以人為本」的服務理念，多年來陪伴無數長者走過健康之路。我們相信每一位長者都有能力主宰自己的健康命運，關鍵在於獲得正確的資訊、專業的支援，以及持續的鼓勵。中心的專業團隊會因應長者的獨特需要，提供個人化的指導與陪伴。

健康人生，從今天開始；櫻楹軒，與您同行。

• 香港65歲+長者人口已超過145萬，佔總人口約20%
• 約七成長者至少患有一種慢性疾病（高血壓、糖尿病、心臟問題）
• 超過半數長者曾出現亞健康徵狀（疲勞、睡眠障礙、情緒困擾）
• 約三成長者出現抑鬱徵狀，但僅少數尋求專業協助
• 世衛建議每週至少150分鐘中等強度或75分鐘劇烈體能活動
• 營養師建議每日至少5份蔬果，每日鹽分不超過5克
• 亞健康並非正常老化現象，及早介入可以逆轉

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（以上連結最後查閱時間：2026年5月）

歡迎聯絡櫻楹軒專業團隊，了解更多關於健康服務的詳情。我們的專業團隊包括護士、營養師、物理治療師及社工，能夠因應每位長者的獨特需要，制定個人化的健康計劃。